maanantai 27.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 348 kcal | 1842 kcal | 2255 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 283 g /276 g | 66 g /92 g | 87 g /82 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4753 (4.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Musta tee | 2 kcal | 01:33 |
| Lounas 1 | ||
| Ohut ruispala herkku | 190 kcal | 11:03 |
| Eleplant kasvimargariini | 136 kcal | 11:03 |
| Kananmuna, paistettu | 90 kcal | 11:03 |
| Poronkylän gluteeniton teff-jälkkäri | 87 kcal | 11:04 |
| Kirsikkatomaatti | 38 kcal | 11:05 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 11:05 |
| Kurkku | 7 kcal | 11:05 |
| Musta tee | 2 kcal | 11:06 |
| Veteenkeitetty kaurapuuro | 100 kcal | 11:16 |
| Cosmopolitan Mocktail | 51 kcal | 11:28 |
| Vuoriston venla sipsit | 54 kcal | 11:39 |
| Lounas 2 | ||
| Kasvis-papukeitto | 128 kcal | 14:17 |
| Ohut ruispala herkku | 95 kcal | 14:18 |
| Eleplant kasvimargariini | 68 kcal | 14:18 |
| Kirsikkatomaatti | 12 kcal | 14:18 |
| Lounas 3 | ||
| Pulla | 180 kcal | 14:56 |
| Jaffa keksi | 212 kcal | 14:57 |
| Musta tee | 2 kcal | 14:57 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kasvisjauhispihvit crispy chick | 274 kcal | 21:11 |
| Peruna, kypsennetty | 174 kcal | 21:11 |
| Vihreä pesto | 195 kcal | 21:12 |
| Mustaherukkamehu | 156 kcal | 21:12 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 347 kcal
Päivän nettokalorit: 413 kcal