lauantai 27.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 504 kcal | 1996 kcal | 1998 kcal | 62.0 kg (23.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 265 g /299 g | 58 g /100 g | 74 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9378 (11.4 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Paahdettu Mysli | 280 kcal | 10:23 |
| rasvaton jogurtti mango-vanilja | 123 kcal | 10:23 |
| Lounas 1 | ||
| Puikula pehmeämpi mysli | 170 kcal | 14:20 |
| Vegaani chilimajoneesi | 49 kcal | 14:20 |
| Mustaleima | 55 kcal | 14:20 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 14:20 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 14:21 |
| Raparperipiirakka | 254 kcal | 14:27 |
| Juissi mustikka-vadelma | 27 kcal | 14:28 |
| Kirsikat | 16 kcal | 14:31 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vesimeloni | 9 kcal | 17:23 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Raparperipiirakka | 254 kcal | 20:22 |
| Kirsikat | 13 kcal | 20:22 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 22:45 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 22:45 |
| Mustaleima | 95 kcal | 22:45 |
| Puikula pehmeämpi mysli | 170 kcal | 22:45 |
| Kurkku | 7 kcal | 22:45 |
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 22:46 |
| Kartanon perunalastuja tilli&kermaviili | 222 kcal | 22:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 504 kcal
Päivän nettokalorit: 1 kcal