tiistai 22.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 247 kcal | 1858 kcal | 2187 kcal | 73.4 kg (13.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 283 g /279 g | 33 g /93 g | 97 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 3686 (4.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Reissumies | 145 kcal | 13:12 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 13:12 |
| Lounas 2 | ||
| Tropical müsli | 117 kcal | 14:39 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Fuchka | 924 kcal | 15:40 |
| Tomaattikeitto mozzarella-juustolla | 320 kcal | 15:40 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Salmiakki Mix | 288 kcal | 19:43 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Iso paahto monivilja | 135 kcal | 22:39 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 126 kcal | 22:40 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Reissumies | 70 kcal | 23:12 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 247 kcal
Päivän nettokalorit: 329 kcal