torstai 19.03.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 425 kcal | 1934 kcal | 1788 kcal | 63.7 kg (19.03.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 223 g /290 g | 70 g /97 g | 64 g /86 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8294 (9.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Chili-mustapapukeitto | 133 kcal | 11:31 |
| Pestopasta M | 128 kcal | 11:32 |
| Härkäpapu Granola | 171 kcal | 11:32 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:33 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:33 |
| Musta oliivi | 39 kcal | 11:33 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 11:33 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:33 |
| Hernemaissipaprika | 15 kcal | 11:34 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:34 |
| Levite | 27 kcal | 11:34 |
| Paahdettu sipulirouhe | 44 kcal | 11:35 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kilomysli | 166 kcal | 16:05 |
| Sisilia jogurtti Valio | 117 kcal | 16:06 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Makea thai chilikastike | 43 kcal | 18:59 |
| Chililööki | 49 kcal | 18:59 |
| Käsintehdyt mustapapupihvit | 68 kcal | 18:59 |
| Oltermanni Tilsit | 52 kcal | 18:59 |
| Taikaruis | 186 kcal | 18:59 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Isey skyr pohjoisten marjat | 199 kcal | 20:12 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Luumu nektari | 94 kcal | 20:36 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 425 kcal
Päivän nettokalorit: -145 kcal