maanantai 18.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 495 kcal | 1995 kcal | 1827 kcal | 62.9 kg (18.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 187 g /299 g | 53 g /100 g | 34 g /89 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 8689 (9.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Musta tee | 5 kcal | 12:23 |
| Kotikalja | 60 kcal | 12:23 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 12:23 |
| Levite | 27 kcal | 12:24 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 12:24 |
| Hillosipulit | 10 kcal | 12:24 |
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 12:24 |
| Soijakasvis-stroganof | 568 kcal | 12:26 |
| Lounas 2 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 14:11 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 16:41 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:15 |
| Ginger beer | 208 kcal | 22:15 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 494 kcal
Päivän nettokalorit: -168 kcal