lauantai 17.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 324 kcal | 1839 kcal | 2941 kcal | 64.4 kg (17.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 373 g /276 g | 102 g /92 g | 106 g /82 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6758 (8.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kauratyyny | 320 kcal | 10:19 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 10:19 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 62 kcal | 10:19 |
| Seitanleikkele | 119 kcal | 10:19 |
| Kurkku | 6 kcal | 10:19 |
| Aamiainen 2 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 11:53 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:54 |
| Seitanleikkele | 95 kcal | 11:54 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 62 kcal | 11:54 |
| Ekströms Mustaherukkamehu | 100 kcal | 11:57 |
| Lounas 1 | ||
| Fusilli täysjyväpasta | 315 kcal | 16:06 |
| Kasvisjauhispihvit | 259 kcal | 16:07 |
| Ruokakerma kolme juustoa | 146 kcal | 16:07 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Tupla crispy puffs liquirice | 76 kcal | 20:38 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruissipsi Makea Chili | 302 kcal | 21:18 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Wasabipähkinä | 436 kcal | 21:48 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Ekströms Mustaherukkamehu | 300 kcal | 23:03 |
| Russian | 228 kcal | 23:04 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 323 kcal
Päivän nettokalorit: 1101 kcal