tiistai 16.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 769 kcal | 2346 kcal | 1801 kcal | 70.0 kg (13.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 156 g /352 g | 102 g /117 g | 80 g /104 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 16271 (20.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Porkkana-voipapukeitto | 140 kcal | 12:40 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 12:41 |
| Punakaali, raaka | 9 kcal | 12:41 |
| Soijasuikaleet | 217 kcal | 12:42 |
| Omena | 14 kcal | 12:42 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 53 kcal | 12:42 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:43 |
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 12:43 |
| Lounas 2 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:04 |
| Levite | 27 kcal | 13:04 |
| Daim suklaalevy | 135 kcal | 13:13 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Keksi | 134 kcal | 21:00 |
| Monivilja Taika | 141 kcal | 21:04 |
| Polar täyteläinen | 50 kcal | 21:04 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:04 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 5 kcal | 21:04 |
| pullava kanelipulla | 168 kcal | 21:07 |
| Ruisrouhevuoka | 117 kcal | 21:07 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 94 kcal | 21:07 |
| Polar täyteläinen | 50 kcal | 21:07 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 769 kcal
Päivän nettokalorit: -545 kcal