sunnuntai 16.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 199 kcal | 1683 kcal | 1740 kcal | 61.2 kg (12.08.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 205 g /252 g | 59 g /84 g | 72 g /75 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4231 (4.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| tyrkisk peber super sour | 86 kcal | 09:43 |
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 216 kcal | 09:43 |
| Pauluns granola kaakao ja vaselma | 290 kcal | 09:43 |
| Maito, rasvaton | 51 kcal | 09:43 |
| Aamiainen 2 | ||
| Lakupala suklaa | 33 kcal | 10:20 |
| Lounas 1 | ||
| Halloumi-punajuuripihvi | 345 kcal | 14:37 |
| Perunamuussi omatekemä | 174 kcal | 14:42 |
| Tsatsiki | 24 kcal | 14:42 |
| Kotikalja | 120 kcal | 14:49 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 14:50 |
| Tortilla Chips | 38 kcal | 14:51 |
| Thousand Island Dressing | 28 kcal | 14:51 |
| Kirsikkatomaatti | 8 kcal | 14:51 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 14:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Ruis-siemen tuorenäkkäri sitkas | 141 kcal | 21:03 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 76 kcal | 21:03 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 21:03 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 199 kcal
Päivän nettokalorit: 57 kcal