keskiviikko 16.07.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 946 kcal | 2556 kcal | 2180 kcal | 73.4 kg (13.07.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 333 g /383 g | 37 g /128 g | 72 g /114 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12982 (15.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| MUU Kanaton suikale Lempeä Pippuri | 157 kcal | 11:40 |
| Lemonade | 104 kcal | 11:50 |
| Kaurarieska | 71 kcal | 11:58 |
| Hummus getrocknete Tomate | 41 kcal | 11:58 |
| Lounas 2 | ||
| Banaanilättyjä | 129 kcal | 12:28 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Raks lakritsi-vadelma jäätelö | 244 kcal | 16:44 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Mangosiirappi | 168 kcal | 17:05 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Hoisinkastike | 103 kcal | 17:34 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 260 kcal | 17:35 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Doris tryffeli | 534 kcal | 23:55 |
| Ruissipsi | 111 kcal | 23:56 |
| Herneet, raaka | 40 kcal | 23:56 |
| Russian | 216 kcal | 23:57 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 945 kcal
Päivän nettokalorit: -376 kcal