lauantai 16.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 285 kcal | 1784 kcal | 2103 kcal | 62.7 kg (16.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 244 g /268 g | 91 g /89 g | 85 g /79 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5783 (6.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| fazer rukiinen riisipiirakka | 126 kcal | 02:18 |
| Kurkku | 8 kcal | 02:18 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 02:18 |
| Aamiainen 2 | ||
| Kilomysli | 252 kcal | 10:00 |
| Valiojogurtti Havaiji | 150 kcal | 10:00 |
| Lounas 1 | ||
| Röstiperunat | 297 kcal | 14:40 |
| Ruokakerma sitruuna&pippuri | 123 kcal | 14:40 |
| Vegenakki Frankfurter | 269 kcal | 14:41 |
| Monivilja Taika | 141 kcal | 14:41 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 14:41 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 14:41 |
| Kurkku | 8 kcal | 14:42 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Isey skyr pohjoisten marjat | 185 kcal | 19:31 |
| Iltaruoka 2 | ||
| fazer rukiinen riisipiirakka | 252 kcal | 22:19 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 22:19 |
| Kurkku | 8 kcal | 22:19 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 22:20 |
| Tumma siemenetön viinirypäle | 131 kcal | 22:20 |
| Kipu | Taso | Aika |
|---|---|---|
| Selkä- / jalkakipu | Havaittu | 10:05 |
Liikutut kalorit: 284 kcal
Päivän nettokalorit: 319 kcal