perjantai 13.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 44 kcal | 1562 kcal | 1488 kcal | 64.6 kg (11.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 178 g /234 g | 55 g /78 g | 59 g /69 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 236 (2.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Taffel Mix pähkinä | 163 kcal | 08:45 |
| Lounas 1 | ||
| Muteman Premium Ginger Beer | 231 kcal | 12:47 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 12:47 |
| Kurkku | 6 kcal | 12:47 |
| Levite | 27 kcal | 12:47 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:47 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:47 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 12:47 |
| Nuudeli | 31 kcal | 12:47 |
| Makea maissi, keltainen | 55 kcal | 12:47 |
| Feta Cheese | 80 kcal | 12:47 |
| Banaani | 76 kcal | 12:48 |
| Sweet Chilli Sauce | 8 kcal | 12:48 |
| Kasvisborssi | 131 kcal | 12:49 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Puikula pehmeämpi mysli | 170 kcal | 18:44 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 18:44 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 18:44 |
| Alppikreivi | 27 kcal | 18:44 |
| Kerros Skyr Persikka | 131 kcal | 18:48 |
| Ranch nuts | 106 kcal | 18:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 44 kcal
Päivän nettokalorit: -73 kcal