tiistai 12.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 176 kcal | 1775 kcal | 1592 kcal | 72.2 kg (06.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 170 g /266 g | 78 g /89 g | 61 g /79 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 2833 (3.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Ruthin muhea | 160 kcal | 00:13 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 00:13 |
| Tomaatti | 10 kcal | 00:13 |
| Auran sinappi tulinen | 52 kcal | 00:13 |
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 12:10 |
| Levite | 27 kcal | 12:10 |
| Idätettyjä Mungpapuja | 26 kcal | 12:11 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 12:11 |
| Kukkakaali, raaka | 6 kcal | 12:12 |
| Ananas | 10 kcal | 12:13 |
| Vihreä papu | 6 kcal | 12:13 |
| Porkkana-voipapukeittoa | 117 kcal | 12:14 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kilomysli | 334 kcal | 18:35 |
| Luonnon Jogurtti puolukka&omena Ei sokeria | 155 kcal | 18:35 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kasvisnakki | 455 kcal | 23:59 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 176 kcal
Päivän nettokalorit: -182 kcal