lauantai 09.08.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 188 kcal | 1787 kcal | 1716 kcal | 72.2 kg (06.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 224 g /268 g | 51 g /89 g | 63 g /79 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 1101 (2.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Chili & lime majs kakor | 42 kcal | 05:06 |
| Lounas 1 | ||
| Hedelmä-mysli | 266 kcal | 13:16 |
| Luonnon Jogurtti puolukka&omena Ei sokeria | 126 kcal | 13:16 |
| Lounas 2 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 88 kcal | 16:23 |
| paahto maalaismonivilja | 153 kcal | 16:23 |
| Punakaali, raaka | 9 kcal | 16:23 |
| Kurkku | 6 kcal | 16:23 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 39 kcal | 16:24 |
| Tomaatti | 10 kcal | 16:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Graham sämpylä | 168 kcal | 18:04 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 39 kcal | 18:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:05 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruthin muhea | 319 kcal | 21:13 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 158 kcal | 21:13 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 59 kcal | 21:13 |
| Kurkku | 6 kcal | 21:13 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Tomaatti | 10 kcal | 22:33 |
| paahto maalaismonivilja | 153 kcal | 22:34 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 187 kcal
Päivän nettokalorit: -70 kcal