torstai 09.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 296 kcal | 1793 kcal | 2963 kcal | 62.6 kg (29.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 377 g /269 g | 75 g /90 g | 123 g /80 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5980 (7.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Geilin booli | 420 kcal | 00:20 |
| Lounas 1 | ||
| Kylmäsavutofu | 76 kcal | 12:39 |
| Eleplant kasvimargariini | 68 kcal | 12:39 |
| Salonen pehmosämpylä Kaura | 408 kcal | 12:40 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 12:40 |
| Nektariini | 57 kcal | 12:40 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Classic kermatoffee jäätelö | 328 kcal | 15:36 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Vegemakaroni-laatikko | 458 kcal | 18:34 |
| Iltaruoka 3 | ||
| protein kakor | 52 kcal | 19:07 |
| Kauralastu suklainen | 607 kcal | 19:17 |
| Iltaruoka 4 | ||
| protein kakor | 261 kcal | 21:27 |
| Trail Mix Nut Coctail | 177 kcal | 21:27 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 295 kcal
Päivän nettokalorit: 1170 kcal