maanantai 07.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 614 kcal | 2097 kcal | 1606 kcal | 61.1 kg (02.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 198 g /315 g | 65 g /105 g | 47 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 13510 (16.2 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Arancia | 16 kcal | 09:18 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 09:33 |
| Lounas 1 | ||
| Appelsiinitäysmehu | 82 kcal | 10:43 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Italialainen papukeitto | 152 kcal | 15:26 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 15:26 |
| Levite | 27 kcal | 15:26 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 15:26 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 15:26 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 137 kcal | 15:26 |
| Soijasuikaleet keitetty | 70 kcal | 15:26 |
| Kurkku | 16 kcal | 15:27 |
| Retiisi | 5 kcal | 15:27 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 15:27 |
| Ananas | 20 kcal | 15:28 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sulami | 526 kcal | 22:51 |
| Ginger beer | 208 kcal | 22:51 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 614 kcal
Päivän nettokalorit: -491 kcal