torstai 07.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 345 kcal | 1852 kcal | 1916 kcal | 63.6 kg (05.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 242 g /278 g | 70 g /93 g | 63 g /82 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5211 (6.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sporttimysli | 280 kcal | 09:44 |
| Valiojogurtti Havaiji | 113 kcal | 09:45 |
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:19 |
| Levite | 27 kcal | 11:19 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 51 kcal | 11:19 |
| Linssit, kypsennetty | 113 kcal | 11:20 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:20 |
| Ruusukaalit, kypsennetty | 53 kcal | 11:20 |
| Marinoitu punasipuli | 60 kcal | 11:20 |
| Herkkusieni Suolaliemessä | 11 kcal | 11:20 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:21 |
| Tortilla chips taco | 47 kcal | 11:21 |
| Punakaali, raaka | 7 kcal | 11:21 |
| Mustajuuri-linssikeitto | 379 kcal | 11:22 |
| Lounas 2 | ||
| NOCCO Berruba | 16 kcal | 13:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Taika kaura | 169 kcal | 17:50 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 17:50 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 17:50 |
| Sima | 186 kcal | 17:50 |
| Marinoitu punasipuli | 26 kcal | 17:50 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ruisrouhevuoka | 58 kcal | 23:49 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 23:49 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 23:49 |
| Alppikreivi | 35 kcal | 23:49 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 344 kcal
Päivän nettokalorit: 63 kcal