tiistai 05.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 481 kcal | 1989 kcal | 2168 kcal | 63.6 kg (05.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 248 g /298 g | 68 g /99 g | 87 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10234 (13.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Valiojogurtti Havaiji | 144 kcal | 09:34 |
| Sporttimysli | 215 kcal | 09:34 |
| Lounas 1 | ||
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:43 |
| Pestolevite | 27 kcal | 11:44 |
| Couscous, cooked | 78 kcal | 11:44 |
| Punajuuri-vuohenjuusto -pyörykät | 168 kcal | 11:45 |
| Punakaali, raaka | 7 kcal | 11:45 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:45 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:45 |
| Paprika (punainen) | 14 kcal | 11:45 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:45 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 11:46 |
| Tortellinikeitto | 306 kcal | 11:47 |
| Musta tee | 2 kcal | 11:47 |
| Lounas 2 | ||
| Kananmuna, keitetty | 93 kcal | 12:31 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Valiojogurtti Havaiji | 145 kcal | 18:12 |
| Sporttimysli | 232 kcal | 18:12 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Taika kaura | 254 kcal | 21:24 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 21:24 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 21:24 |
| Maustekurkkua | 3 kcal | 21:24 |
| Marinoitu punasipuli | 26 kcal | 21:25 |
| Alppikreivi | 35 kcal | 21:25 |
| Sima | 93 kcal | 21:25 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 480 kcal
Päivän nettokalorit: 178 kcal