keskiviikko 04.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 567 kcal | 2195 kcal | 2366 kcal | 75.1 kg (31.05.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 366 g /329 g | 59 g /110 g | 68 g /98 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 0 (4.5 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kreikkalainen kasvisvuoka | 415 kcal | 14:14 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Alppikreivi | 94 kcal | 18:01 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 18:01 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 18:01 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 18:01 |
| Välimeren Riivi | 104 kcal | 18:01 |
| Välimeren Riivi | 104 kcal | 18:01 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Kilomysli | 414 kcal | 18:36 |
| Valiojogurtti Thaimaa | 168 kcal | 18:37 |
| Kotikalja ( itse tehty) | 42 kcal | 18:38 |
| Margariini | 102 kcal | 18:38 |
| Saaristolaisleipä | 129 kcal | 18:39 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 18:39 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Pepsi | 126 kcal | 19:29 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Gluteeniton Kauralaku | 132 kcal | 22:26 |
| skumppakuulat | 71 kcal | 22:28 |
| Mangosiirappi | 67 kcal | 22:29 |
| Granaattiomenasiirappi | 88 kcal | 22:29 |
| Premium Ginger Beer | 64 kcal | 22:30 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Dry roasted mix | 149 kcal | 22:57 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 566 kcal
Päivän nettokalorit: 171 kcal