maanantai 03.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 401 kcal | 1895 kcal | 1508 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 200 g /284 g | 51 g /95 g | 45 g /84 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6782 (8.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Sulami | 526 kcal | 00:23 |
| Ginger beer | 208 kcal | 00:23 |
| Lounas 1 | ||
| toffee tuutti | 180 kcal | 12:25 |
| Mango jäätee | 66 kcal | 12:25 |
| Vadelmajogurtti | 137 kcal | 12:25 |
| Kilomysli | 215 kcal | 12:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Pöyröö puluveri salmiakkijauhe | 9 kcal | 17:42 |
| Sokerittomat salmiakkipastillit | 12 kcal | 17:42 |
| Chilipähkinä | 155 kcal | 17:50 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 401 kcal
Päivän nettokalorit: -386 kcal