tiistai 02.09.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 823 kcal | 2405 kcal | 2236 kcal | 70.6 kg (29.08.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 279 g /361 g | 63 g /120 g | 90 g /107 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 19248 (25.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kananmuna, keitetty | 186 kcal | 11:50 |
| Makea maissi, keltainen | 83 kcal | 11:51 |
| Levite | 27 kcal | 11:51 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:51 |
| Musta oliivi | 38 kcal | 11:51 |
| Lanttu | 17 kcal | 11:52 |
| Kurkku | 6 kcal | 11:52 |
| Couscous, cooked | 112 kcal | 11:52 |
| Falafel | 226 kcal | 11:52 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 11:52 |
| Paahdettu paprika-linssi-keitto | 168 kcal | 11:57 |
| Lounas 2 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 12:32 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Jyväshyvä suklaapisara | 93 kcal | 20:43 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Täysjyvä kauratyynyt | 167 kcal | 21:02 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 101 kcal | 21:02 |
| Naturell paahdettu mysli | 374 kcal | 21:04 |
| Mantelijuoma | 16 kcal | 21:04 |
| Glögitiiviste | 135 kcal | 21:08 |
| Iltaruoka 3 | ||
| ruisvarras | 130 kcal | 22:55 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 22:55 |
| Seljankukka Mehutiiviste | 64 kcal | 22:56 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 822 kcal
Päivän nettokalorit: -169 kcal