torstai 02.04.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 370 kcal | 1873 kcal | 2563 kcal | 63.1 kg (02.04.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 221 g /281 g | 83 g /94 g | 144 g /83 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 6597 (8.3 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Linssikakku kermaviili&sipuli | 112 kcal | 09:05 |
| Lounas 1 | ||
| Marokkolainen kukkakaalikeitto | 217 kcal | 13:00 |
| Lounas 2 | ||
| Levite | 27 kcal | 13:24 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 13:24 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 13:24 |
| Kurkku | 6 kcal | 13:24 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 13:24 |
| Härkäpapu Granola | 171 kcal | 13:24 |
| Banaani | 40 kcal | 13:24 |
| Makea thai chilikastike | 21 kcal | 13:25 |
| Punakaali, raaka | 14 kcal | 13:25 |
| Nuudeli | 78 kcal | 13:25 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Ohut piparkakku | 30 kcal | 16:28 |
| Musta tee | 2 kcal | 16:28 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Linssikakku kermaviili&sipuli | 56 kcal | 16:49 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 39 kcal | 16:49 |
| Viisi viljaa Paahto | 129 kcal | 16:49 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 16:49 |
| Maustekurkkua | 3 kcal | 16:49 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 16:49 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Juustokakku | 257 kcal | 17:53 |
| Vihreä Tee | 4 kcal | 17:53 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 1082 kcal | 20:56 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 370 kcal
Päivän nettokalorit: 690 kcal