lauantai 01.11.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 258 kcal | 1816 kcal | 1755 kcal | 68.1 kg (01.11.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 234 g /272 g | 60 g /91 g | 58 g /81 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 4228 (4.8 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Cashew-karpalo chiabatta | 165 kcal | 12:32 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 12:32 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 12:32 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 12:32 |
| Ananas Täysmehu | 104 kcal | 12:32 |
| Punasipuli, kuorittu | 7 kcal | 12:34 |
| Lounas 1 | ||
| Kasvisjauhis crispy chick, Lime & lempeä chili | 289 kcal | 15:32 |
| Lounas 2 | ||
| Peruna, kypsennetty | 118 kcal | 15:49 |
| Marja-aroniahillo | 48 kcal | 15:51 |
| Lounas 3 | ||
| Cashew-karpalo chiabatta | 98 kcal | 16:11 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 13 kcal | 16:11 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Seitanleikkele | 24 kcal | 17:59 |
| Rukiinen karjalanpiirakka | 139 kcal | 17:59 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 17:59 |
| Ananas Täysmehu | 104 kcal | 17:59 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Ohrarieska | 238 kcal | 19:55 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 19:55 |
| Seitanleikkele | 71 kcal | 19:55 |
| Alppikreivi | 82 kcal | 19:56 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 19:57 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 22:54 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 258 kcal
Päivän nettokalorit: -61 kcal