perjantai 29.05.2026¶

Yleiskatsaus

Ateriat

Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
859 kcal	2360 kcal	1902 kcal	63.0 kg (28.05.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
257 g /354 g	56 g /118 g	61 g /105 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
7021 (13.0 km)	24.8 km

Ruoka	kcal	Aika
Lounas 1
Kilomysli	156 kcal	10:02
Valiojogurtti Havaiji	124 kcal	10:03
Lounas 2
Kaura & chia siemennäkkileipä	124 kcal	11:44
Levite	27 kcal	11:44
Bulgur, cooked	76 kcal	11:44
Makea maissi, keltainen	40 kcal	11:44
Marinoitu punasipuli	68 kcal	11:44
Tortilla chips taco	47 kcal	11:45
Omena	31 kcal	11:45
Thousand Island -salaattikastike	56 kcal	11:45
Punakaali, raaka	14 kcal	11:45
Kurkku	6 kcal	11:45
Soijasuikaleet keitetty	70 kcal	11:45
Lempeän sitruunainen parsakeitto	135 kcal	11:47
Iltaruoka 1
Jykerö (kaura)	117 kcal	18:00
Kasvisleikkele	14 kcal	18:00
Kappeli juusto	28 kcal	18:00
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	18:00
Wiener cafe	189 kcal	18:05
Musta tee	5 kcal	18:06
Iltaruoka 2
Dragster	185 kcal	19:30
Jaffa light ananas	5 kcal	19:30
Iltaruoka 3
Jykerö (kaura)	117 kcal	20:00
Kappeli juusto	28 kcal	20:00
Kasvisleikkele	14 kcal	20:01
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	20:01
Tomaatti	10 kcal	20:01
Iltaruoka 4
Aamupala viipaleet	85 kcal	22:45
Kasvisrasvalevite 70%	44 kcal	22:45
Kasvisleikkele	14 kcal	22:45

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 858 kcal

Päivän nettokalorit: -458 kcal

Treeni: (Pyöräily) ¶