lauantai 28.02.2026¶

Yleiskatsaus

Ateriat

Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
744 kcal	2258 kcal	2844 kcal	64.2 kg (28.02.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
328 g /339 g	103 g /113 g	94 g /100 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
17215 (24.1 km)	8.4 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Lonkero 5,5%	212 kcal	00:25
Cheese Pizza	569 kcal	00:25
Lonkero 5,5%	175 kcal	00:25
Aamiainen 2
Chilipähkinä	313 kcal	10:14
Aamiainen 3
Sisilia jogurtti Valio	153 kcal	10:45
Fruit & Nuts Müsli	302 kcal	10:45
Tumma viinirypäle	89 kcal	10:50
Lounas 1
Tumma viinirypäle	30 kcal	13:01
Lounas 2
teriyaki tempeh	262 kcal	14:47
Pasta täysjyvä keitetty suolaa	89 kcal	14:48
Valio ruokakerma punainen pesto	122 kcal	14:49
Valkoinen sokeri	19 kcal	14:49
Tumma viinirypäle	89 kcal	14:56
Perunarieskanen	88 kcal	15:01
Iltaruoka 1
Perunarieskanen	100 kcal	17:22
Maku, ilman lisättyä sokeria	4 kcal	17:22
Kasvisleikkele	14 kcal	17:23
Oltermanni Tilsit	49 kcal	17:23
Kasvisrasvalevite 70%	25 kcal	17:23
Persikka	140 kcal	17:27

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 743 kcal

Päivän nettokalorit: 585 kcal

Treeni: (Pyöräily) ¶