torstai 25.06.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 578 kcal | 2069 kcal | 2089 kcal | 62.0 kg (23.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 263 g /310 g | 62 g /103 g | 75 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 14824 (18.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 13:21 |
| Levite | 37 kcal | 13:21 |
| Kotikalja | 60 kcal | 13:21 |
| Hernekeitto | 229 kcal | 13:21 |
| Pannukakku | 125 kcal | 13:22 |
| Mansikkahillo | 33 kcal | 13:23 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 13:23 |
| Sinappikastike | 90 kcal | 13:23 |
| Makea sinappi | 48 kcal | 13:23 |
| Tomaatti | 10 kcal | 13:23 |
| Mandariini | 22 kcal | 13:23 |
| Wiener cafe | 94 kcal | 13:24 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Wiener cafe | 94 kcal | 17:36 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Mustaleima | 55 kcal | 18:00 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 18:00 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 18:00 |
| Puikula pehmeämpi mysli | 340 kcal | 18:00 |
| Tomaatti | 10 kcal | 18:00 |
| Vegaani chilimajoneesi | 97 kcal | 18:00 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Daim jäätelötuutti | 326 kcal | 19:43 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Cashew-karpalociabatta | 144 kcal | 22:21 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 22:21 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 57 kcal | 22:21 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 577 kcal
Päivän nettokalorit: 19 kcal
Treeni: Personal trainer ¶
Personal Trainer¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 1.00.00 t |