Kalenteriin

sunnuntai 24.05.2026

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
539 kcal	2038 kcal	2181 kcal	62.7 kg (24.05.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
254 g /306 g	95 g /102 g	81 g /91 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
6367 (7.8 km)	2.5 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Kilomysli	139 kcal	10:14
Sisilia jogurtti Valio	117 kcal	10:15
Aamiainen 2
Kartanon perunalastuja Original	50 kcal	10:32
Lontoon rae suklaa	58 kcal	10:32
Aamiainen 3
Pellervo	127 kcal	10:48
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	10:48
Kasvisleikkele	28 kcal	10:48
Tomaatti	10 kcal	10:48
Kappeli juusto	56 kcal	10:48
Aamiainen 4
Kaura & chia siemennäkkileipä	124 kcal	11:25
Lounas 1
Adas Polo	173 kcal	13:11
Pastavuoka härkiksellä	228 kcal	13:11
Herrasväenleipä, vadelmakeksi	127 kcal	13:12
Tumma siemenetön viinirypäle	22 kcal	13:13
Turkkilainen jogurtti	18 kcal	13:14
Porkkanakakku	166 kcal	13:24
Kahvi	2 kcal	13:24
Lounas 2
Kesäsipsi kirpeä vadelma	22 kcal	15:00
Iltaruoka 1
Viisi viljaa Paahto	129 kcal	19:53
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	19:53
Kasvisleikkele	28 kcal	19:53
Kappeli juusto	56 kcal	19:53
Tomaatti	10 kcal	19:53
Kesäsipsi kirpeä vadelma	32 kcal	19:55
Iltaruoka 2
PROfeel proteiinirahka mansikka	308 kcal	21:10
Iltaruoka 3
Kesäsipsi kirpeä vadelma	22 kcal	22:14
Iltaruoka 4
Kesäsipsi kirpeä vadelma	54 kcal	23:08

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 539 kcal

Päivän nettokalorit: 143 kcal

Treeni: (Sulkapallo)

Edellinen Seuraava

Sulkapallo

Sarja	Aika
1	50.43 min

Treeni: (Pyöräily)

Edellinen Seuraava

Pyöräily

Sarja	Matka	Aika
1	1.5 km	13.19 min
2	1.1 km	5.52 min