Kalenteriin

sunnuntai 17.05.2026

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
941 kcal	2440 kcal	2097 kcal	62.7 kg (16.05.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
225 g /366 g	106 g /122 g	79 g /108 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
6251 (9.5 km)	10.2 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Kilomysli	248 kcal	11:00
Valiojogurtti Havaiji	157 kcal	11:00
Tumma siemenetön viinirypäle	22 kcal	11:08
Aamiainen 2
Tumma siemenetön viinirypäle	22 kcal	12:51
Kasvisleikkele	14 kcal	12:51
Kasvisrasvalevite 70%	32 kcal	12:51
Monivilja Taika	141 kcal	12:51
Kurkku	4 kcal	12:51
Lounas 1
Isey skyr pohjoisten marjat	185 kcal	14:55
Lounas 2
Pasta täysjyvä keitetty suolaa	125 kcal	16:21
Jauhispyörykät	259 kcal	16:22
Ruoka kerma sweet chili	152 kcal	16:23
Iltaruoka 1
Skyr Kuningatar	97 kcal	18:20
Iltaruoka 2
Graham sämpylä	168 kcal	19:08
Alppikreivi	137 kcal	19:08
Marinoitu punasipuli	26 kcal	19:08
Kylmäsavutofu	76 kcal	19:08
Kasvisrasvalevite 70%	38 kcal	19:08
Sima	93 kcal	19:09
Iltaruoka 3
Ruis-siemen tuorenäkkäri sitkas	70 kcal	22:04
Kasvisrasvalevite 70%	32 kcal	22:04

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 941 kcal

Päivän nettokalorit: -342 kcal

Treeni: (Seinäkiipeily)

Edellinen

Seinäkiipeily

Väri	Σ Yhteensä	Kerralla	Onnistui	Tippuminen
Helppo	2	2	0+0+0 /0	0
Aloittelija	11	5	1+0+0 /3	3
Semi	7	2	0+0+0 /0	5
Σ Yhteensä	20	9	1+0+0 /3	8

Onnistumiset (): Send + Repeat + Dab / (Send + Repeat + Dab + Working)

Seinäkiipeily

Sarja	Aika
1	1.06.17 t

Treeni: (Pyöräily)

Edellinen Seuraava

Pyöräily

Sarja	Matka	Aika
1	5.1 km	18.26 min
2	5.1 km	17.22 min