sunnuntai 15.03.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 755 kcal | 2262 kcal | 1738 kcal | 63.5 kg (15.03.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 212 g /339 g | 80 g /113 g | 58 g /101 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5651 (7.8 km) | 6.5 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kilomysli | 248 kcal | 09:14 |
| Sisilia jogurtti Valio | 165 kcal | 09:14 |
| Taffel Bravo Nuts | 91 kcal | 09:17 |
| Lounas 1 | ||
| Pastavuoka härkiksellä | 673 kcal | 13:00 |
| Lounas 2 | ||
| Taffel Bravo Nuts | 91 kcal | 16:06 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Skyr Päärynä-Vanilja | 179 kcal | 20:01 |
| Monivilja Taika | 141 kcal | 20:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 20:05 |
| Oltermanni Tilsit | 56 kcal | 20:05 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 3 kcal | 20:05 |
| Savustettu kasvisleikkele | 18 kcal | 20:05 |
| Makea thai chilikastike | 30 kcal | 20:06 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 754 kcal
Päivän nettokalorit: -523 kcal
Treeni: (Sulkapallo) ¶
Sulkapallo¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 50.35 min |
Treeni: (Pyöräily) ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 2.9 km | 14.05 min |
| 2 | 3.4 km | 18.49 min |