sunnuntai 15.02.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 463 kcal | 1977 kcal | 1926 kcal | 64.2 kg (15.02.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 220 g /297 g | 66 g /99 g | 82 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5776 (7.4 km) | 6.6 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 39 kcal | 13:01 |
| Riivikaura | 227 kcal | 13:02 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 50 kcal | 13:02 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 13:02 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 3 kcal | 13:02 |
| Mustikkamehu, hedelmätarha | 68 kcal | 13:06 |
| Lounas 2 | ||
| Porkkanat, raaka | 41 kcal | 13:35 |
| Lounas 3 | ||
| Taika kaura | 169 kcal | 16:50 |
| Alppikreivi | 70 kcal | 16:51 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 69 kcal | 16:51 |
| Mustikkamehu, hedelmätarha | 68 kcal | 16:51 |
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 59 kcal | 16:51 |
| Härkis-hernekeitto | 220 kcal | 16:52 |
| Tulinen sinappi | 39 kcal | 16:58 |
| Ohut siemenruis | 86 kcal | 17:06 |
| Levite | 32 kcal | 17:06 |
| Meriläisen Laskiaispulla | 448 kcal | 17:12 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Vege kasvisleikkele chili-paprika | 20 kcal | 21:04 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 38 kcal | 21:04 |
| Alppikreivi | 39 kcal | 21:04 |
| Taika kaura | 85 kcal | 21:04 |
| Suomalainen Jääsalaatti | 1 kcal | 21:05 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 463 kcal
Päivän nettokalorit: -50 kcal
Treeni: (Pyöräily) ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 2.9 km | 13.46 min |
| 2 | 3.4 km | 15.41 min |