lauantai 12.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 504 kcal | 1971 kcal | 2932 kcal | 59.5 kg (11.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 290 g /296 g | 82 g /99 g | 139 g /88 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9674 (11.4 km) | 3.3 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Paahdettu Mysli | 378 kcal | 09:38 |
| Valiojogurtti Havaiji | 168 kcal | 09:39 |
| Popcorn maissikakku | 124 kcal | 09:39 |
| Lounas 1 | ||
| Chilipähkinä | 517 kcal | 13:40 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Taika Karpalo paahtoleipä | 158 kcal | 17:33 |
| Karviaishillo | 52 kcal | 17:34 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 17:34 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 17:34 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 137 kcal | 17:34 |
| Tofu | 133 kcal | 17:34 |
| Thai Panaeng Curry | 362 kcal | 17:35 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 418 kcal | 23:24 |
| Kasvisleikkele | 42 kcal | 23:24 |
| Alppikreivi | 82 kcal | 23:24 |
| Levite | 80 kcal | 23:24 |
| Chilipähkinä | 155 kcal | 23:29 |
| Kiivi, vihreä | 42 kcal | 23:30 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 504 kcal
Päivän nettokalorit: 961 kcal
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 1.8 km | 11.16 min |
| 2 | 1.6 km | 8.48 min |