sunnuntai 11.01.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 676 kcal | 2195 kcal | 2193 kcal | 64.8 kg (11.01.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 178 g /329 g | 61 g /110 g | 118 g /98 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5971 (7.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Taffel Mix pähkinä | 488 kcal | 09:37 |
| Aamiainen 2 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 279 kcal | 12:05 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 12:05 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 12:05 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 54 kcal | 12:06 |
| Suklaa | 104 kcal | 12:08 |
| Lounas 1 | ||
| Taffel Mix pähkinä | 163 kcal | 15:11 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Rukiinen karjalanpiirakka | 279 kcal | 17:56 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 17:56 |
| Kasvisleikkele | 28 kcal | 17:56 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 54 kcal | 17:56 |
| Pinaattiohukainen | 158 kcal | 17:57 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 4 kcal | 17:57 |
| Tempenuudeli | 188 kcal | 18:05 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Saaristo Ruispalat | 162 kcal | 20:46 |
| Maku, ilman lisättyä sokeria | 4 kcal | 20:47 |
| Vanhempi Salaneuvos Goudajuusto | 54 kcal | 20:47 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 20:47 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 44 kcal | 20:47 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 675 kcal
Päivän nettokalorit: -1 kcal
Treeni: (Sulkapallo) ¶
Sulkapallo¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 47.31 min |