keskiviikko 08.10.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 798 kcal | 2360 kcal | 2046 kcal | 68.5 kg (28.09.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 180 g /354 g | 77 g /118 g | 109 g /105 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 10106 (13.0 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Iltaruoka 1 | ||
| Mozzarella Cheese | 180 kcal | 17:42 |
| Pasta, cooked | 66 kcal | 17:42 |
| Basil Pesto | 46 kcal | 17:42 |
| Mango | 30 kcal | 17:43 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 17:43 |
| Sipuli, raaka | 14 kcal | 17:43 |
| Kurkku | 6 kcal | 17:44 |
| Hernetofusosekeitto | 165 kcal | 17:45 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 17:46 |
| Levite | 27 kcal | 17:46 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 487 kcal | 20:24 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 84 kcal | 20:40 |
| Mustaleima | 95 kcal | 20:40 |
| makukeittiön kasvislauantai, vege | 99 kcal | 20:41 |
| Rukiinen Riisipiirakka | 248 kcal | 20:41 |
| Moniviljasämpylä | 202 kcal | 20:41 |
| Schweppes bitter lemon | 59 kcal | 20:41 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Tumma viinirypäle | 22 kcal | 22:07 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Ruispalat | 71 kcal | 23:08 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 798 kcal
Päivän nettokalorit: -313 kcal
Treeni: (Sulkapallo) ¶
Sulkapallo¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 51.48 min |