sunnuntai 08.06.2025¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 1524 kcal | 3149 kcal | 1609 kcal | 74.8 kg (08.06.2025) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 158 g /472 g | 64 g /157 g | 75 g /140 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 5646 (8.6 km) | 12.3 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kartanon ruis | 69 kcal | 11:51 |
| Kartanon ruis | 69 kcal | 11:51 |
| Tomaatti | 10 kcal | 11:52 |
| Alppikreivi | 55 kcal | 11:52 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 11:52 |
| Kasvisrasvalevite 70% | 63 kcal | 11:52 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Alppikreivi | 43 kcal | 17:10 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Nuudeli | 432 kcal | 17:54 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Taffel Bravo Nuts | 605 kcal | 20:54 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Alppikreivi | 43 kcal | 22:24 |
| Vege kasvisleikkele ruohosipuli | 15 kcal | 22:24 |
| Vege kasvisleikkele ruohosipuli | 15 kcal | 22:24 |
| Graham sämpylä | 168 kcal | 22:25 |
| Tomaatti | 5 kcal | 22:25 |
| Kurkku | 3 kcal | 22:25 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 1524 kcal
Päivän nettokalorit: -1539 kcal
Treeni: (Pyöräily) ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 5.8 km | 22.28 min |
| 2 | 6.1 km | 24.13 min |