Kalenteriin

sunnuntai 08.02.2026

Yleiskatsaus Ateriat Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
984 kcal	2505 kcal	2152 kcal	64.9 kg (08.02.2026)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
231 g /376 g	93 g /125 g	84 g /111 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
8976 (12.0 km)	6.2 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Valiojogurtti Japani mansikka-kirsikka	147 kcal	09:57
Pauluns granola kaakao ja vaselma	253 kcal	09:57
Lounas 1
Perso Kauraleipä	157 kcal	13:22
Kasvisleikkele	14 kcal	13:22
Alppikreivi	27 kcal	13:22
Kasvisrasvalevite 70%	32 kcal	13:22
Lounas 2
Vöner-viipale	186 kcal	16:15
Perunamuusi	147 kcal	16:15
Rukiinen karjalanpiirakka	139 kcal	16:22
Kasvisleikkele	14 kcal	16:22
Mustikkamehu, hedelmätarha	68 kcal	16:27
Iltaruoka 1
Taffel Mix pähkinä	325 kcal	17:28
Iltaruoka 2
Vanilja-suklaamuru proteiinirahka	121 kcal	21:49
Meriläisen Rousti	295 kcal	21:57
Kasvisrasvalevite 70%	69 kcal	21:57
Alppikreivi	55 kcal	21:58
Kasvisleikkele	28 kcal	21:58
Hapankaali valkosipuli-chili	7 kcal	21:58
Mustikkamehu, hedelmätarha	68 kcal	21:58

Ei tietoja

Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.

Liikutut kalorit: 984 kcal

Päivän nettokalorit: -352 kcal

Treeni: (Sulkapallo)

Edellinen Seuraava

Sulkapallo

Sarja	Aika
1	58.10 min

Treeni: (Pyöräily)

Edellinen Seuraava

Pyöräily

Sarja	Matka	Aika
1	2.7 km	16.04 min
2	3.0 km	13.34 min