tiistai 07.07.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 883 kcal | 2381 kcal | 2298 kcal | 62.6 kg (29.06.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 332 g /357 g | 124 g /119 g | 51 g /106 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9286 (10.9 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Nektariini | 57 kcal | 00:05 |
| Aamiainen 2 | ||
| The Best Liquorice Ever, Salty | 418 kcal | 09:39 |
| Lounas 1 | ||
| Oltermanni | 109 kcal | 11:14 |
| Eleplant kasvimargariini | 102 kcal | 11:15 |
| Pieni pyöreä ruis | 134 kcal | 11:15 |
| Lounas 2 | ||
| Proteiini rahka persikka | 304 kcal | 11:50 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Ananas | 15 kcal | 18:00 |
| Maustekurkku | 9 kcal | 18:00 |
| Kasvisjauhispihvit | 130 kcal | 18:00 |
| Marinoitu punasipuli | 34 kcal | 18:00 |
| Graham Sämpylä | 146 kcal | 18:00 |
| Herneet, raaka | 57 kcal | 18:00 |
| Vegaani chilimajoneesi | 73 kcal | 18:00 |
| Chicken Teriyaki with udon noodles | 711 kcal | 18:09 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 883 kcal
Päivän nettokalorit: -82 kcal
Treeni: Seinäkiipeily ¶
Seinäkiipeily¶
Kesto: 1.29.11 t
| Väri | Σ Yhteensä | Kerralla | Onnistui | Tippuminen |
|---|---|---|---|---|
| Helppo | 3 | 3 | 0+0+0 /0 | 0 |
| Aloittelija | 15 | 7 | 1+0+0 /2 | 6 |
| Semi | 9 | 1 | 0+2+0 /3 | 5 |
| Σ Yhteensä | 27 | 11 | 1+2+0 /5 | 11 |
Onnistumiset (): Send + Repeat + Dab / (Send + Repeat + Dab + Working)