keskiviikko 06.05.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 649 kcal | 2156 kcal | 1706 kcal | 63.6 kg (05.05.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 236 g /323 g | 51 g /108 g | 56 g /96 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 9415 (10.6 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Kasvisrisotto | 372 kcal | 12:09 |
| Kotikalja | 60 kcal | 12:09 |
| Ruiseväs Puolangan leipomo | 105 kcal | 12:09 |
| Levite | 27 kcal | 12:09 |
| Kaali, raaka | 11 kcal | 12:09 |
| Paprikalla täytetty vihreä oliivi | 31 kcal | 12:09 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 12:09 |
| Vihreä Tee | 4 kcal | 12:10 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Suklaakakku | 352 kcal | 15:32 |
| Musta tee | 2 kcal | 15:32 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Sporttimysli | 275 kcal | 19:09 |
| Valiojogurtti Havaiji | 140 kcal | 19:09 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Kasvisrasvalevite 70% | 32 kcal | 22:11 |
| Kasvisleikkele | 14 kcal | 22:11 |
| Marinoitu punasipuli | 26 kcal | 22:11 |
| Maustekurkkua | 3 kcal | 22:11 |
| Alppikreivi | 27 kcal | 22:11 |
| Taika kaura | 169 kcal | 22:11 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 648 kcal
Päivän nettokalorit: -449 kcal
Treeni: (Sulkapallo) ¶
Sulkapallo¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 57.53 min |