perjantai 03.04.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 586 kcal | 2089 kcal | 2805 kcal | 63.1 kg (02.04.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 288 g /313 g | 50 g /104 g | 158 g /93 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12862 (16.7 km) | 0.0 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Snickers | 140 kcal | 13:24 |
| Lounas 2 | ||
| Ruispalat | 145 kcal | 13:41 |
| Hummus, Aurinkokuivattu tomaatti | 25 kcal | 13:41 |
| Galettes de Mais | 26 kcal | 13:44 |
| Paprika-cashewpesto | 30 kcal | 13:45 |
| Porkkanat, raaka | 16 kcal | 13:50 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Kirsikkatomaatti | 4 kcal | 17:10 |
| Suklaa | 208 kcal | 17:10 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Perunasalaatti | 194 kcal | 17:30 |
| Sienipiirakka | 729 kcal | 17:34 |
| Vihreä salaatti | 5 kcal | 17:44 |
| Iltaruoka 3 | ||
| LINDOR Chocolate Balls | 307 kcal | 18:17 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Créme brûlée | 232 kcal | 19:52 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Salt and Vinegar Flavour Chips | 545 kcal | 20:14 |
| Musta tee | 2 kcal | 20:17 |
| Iltaruoka 6 | ||
| Imelletty mämmi | 195 kcal | 22:24 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 585 kcal
Päivän nettokalorit: 715 kcal
Treeni: (Hieronta) ¶
Wario - Urheiluhieronta¶
| Sarja | Aika |
|---|---|
| 1 | 1.00.00 t |