sunnuntai 02.11.2025¶

Yleiskatsaus

Ateriat

Kipu

Liikunta	Kulutus	Syöty	Paino (mitattu)
872 kcal	2430 kcal	1767 kcal	68.1 kg (01.11.2025)

Hiilihydraatit	Proteiinit	Rasvat
202 g /365 g	71 g /122 g	63 g /108 g

Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5

Askeleet (matka)	Pyöräilty matka
6355 (8.4 km)	6.3 km

Ruoka	kcal	Aika
Aamiainen 1
Alku täysjyvämysli	241 kcal	11:12
Luonnon jogurtti+ passiohedelmä & banaani	131 kcal	11:13
Aamiainen 2
Ohrarieska	142 kcal	11:54
Alppi kreivi	64 kcal	11:54
Seitanleikkele	48 kcal	11:55
Kasvisrasvalevite 70%	25 kcal	11:55
Kiivi, vihreä	42 kcal	12:00
Lounas 1
Kasvisnakki	228 kcal	15:04
Peruna, kypsennetty	118 kcal	15:05
Turun sinappi	28 kcal	15:13
Iltaruoka 1
Rukiinen karjalanpiirakka	139 kcal	18:49
Alppikreivi	55 kcal	18:50
Seitanleikkele	48 kcal	18:50
Kasvisrasvalevite 70%	50 kcal	18:50
Ananas Täysmehu	104 kcal	18:50
Iltaruoka 2
Kasvisrasvalevite 70%	32 kcal	20:15
Alppikreivi	27 kcal	20:15
Rukiinen karjalanpiirakka	139 kcal	20:15
Alppikreivi	27 kcal	20:15
Raavas 100% Täysjyväruisleipä	77 kcal	20:15