keskiviikko 02.09.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 582 kcal | 2065 kcal | 1867 kcal | 61.1 kg (02.09.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 316 g /310 g | 50 g /103 g | 43 g /92 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 12099 (15.5 km) | 1.3 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Lounas 1 | ||
| Pad Thai Tofu | 850 kcal | 10:29 |
| Lounas 2 | ||
| Kurkku | 16 kcal | 11:12 |
| Marinoitu punasipuli | 51 kcal | 11:12 |
| Thousand Island -salaattikastike | 56 kcal | 11:12 |
| Valkoinen riisi, kypsennetty | 137 kcal | 11:13 |
| Tofu | 133 kcal | 11:13 |
| Retiisi | 5 kcal | 11:15 |
| Punakaali, raaka | 28 kcal | 11:15 |
| Kaali, raaka | 22 kcal | 11:16 |
| Paprika (punainen) | 17 kcal | 11:17 |
| Kaura & chia siemennäkkileipä | 124 kcal | 11:22 |
| Levite | 27 kcal | 11:22 |
| Jerusalem-keitto | 228 kcal | 11:23 |
| Rooibos Tee | 4 kcal | 11:24 |
| Lounas 3 | ||
| Mix original pähkinä- ja rusinasekoitus | 162 kcal | 11:42 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Musta tee | 5 kcal | 15:29 |
| Nocco focus cola | 3 kcal | 15:29 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 582 kcal
Päivän nettokalorit: -198 kcal
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 0.6 km | 3.59 min |