sunnuntai 02.08.2026¶
| Liikunta | Kulutus | Syöty | Paino (mitattu) |
|---|---|---|---|
| 562 kcal | 2056 kcal | 3004 kcal | 62.2 kg (20.07.2026) |
| Hiilihydraatit | Proteiinit | Rasvat |
|---|---|---|
| 330 g /308 g | 89 g /103 g | 148 g /91 g |
Suositukset: THL https://urn.fi/URN:ISBN:978-952-408-405-5
| Askeleet (matka) | Pyöräilty matka |
|---|---|
| 13064 (13.2 km) | 3.2 km |
| Ruoka | kcal | Aika |
|---|---|---|
| Aamiainen 1 | ||
| Kilomysli | 199 kcal | 10:27 |
| Vadelma jugurtti | 147 kcal | 10:27 |
| Lounas 1 | ||
| Jäätelökesä Salmiakki | 323 kcal | 13:12 |
| Lounas 2 | ||
| Broileri-juuresvuoka | 374 kcal | 14:51 |
| Ruishoikka | 41 kcal | 14:53 |
| Arkigouda | 29 kcal | 14:53 |
| Levite | 27 kcal | 14:54 |
| Lounas 3 | ||
| Jäätelökesä terva | 340 kcal | 15:25 |
| Kahvi | 2 kcal | 15:34 |
| Suolapähkinät | 140 kcal | 15:34 |
| Iltaruoka 1 | ||
| Toscakakku | 268 kcal | 17:17 |
| Iltaruoka 2 | ||
| Jäätelökesä Salmiakki | 323 kcal | 19:29 |
| Tumma siemenetön viinirypäle | 31 kcal | 19:29 |
| Kuoppaön tprtilla | 447 kcal | 19:43 |
| Iltaruoka 3 | ||
| Tortilla chips cheese | 88 kcal | 20:42 |
| Iltaruoka 4 | ||
| Juustokakku | 171 kcal | 21:08 |
| Iltaruoka 5 | ||
| Omena | 55 kcal | 23:28 |
Ei tietoja
Tälle päivälle ei ole merkitty mitään kiputietoja.
Liikutut kalorit: 562 kcal
Päivän nettokalorit: 948 kcal
Treeni: Pyöräily ¶
Pyöräily¶
| Sarja | Matka | Aika |
|---|---|---|
| 1 | 1.9 km | 24.27 min |
| 2 | 1.3 km | 16.39 min |